ANda Farkındalık

Kendini bilme, fark etme temelli yaklaşımla kişiyi gerek toplu seanslarla, gerek birebir çalışmalarla kişinin ANda, dengeli, iç dünyasında dingin ve kalıcı neşede, dış dünyasında ise ister aktif ister sakin, özgürce seçebildiği ve hayatın akışında hafiflik ve kolaylıkla ilerlediği bir iç haline, düzleme doğru geçişi için kurgulanmıştır.

Program içeriğinde;

• Nefes farkındalığına yönelik temel bilgi ve uygulamalar / pranayama
• Meditasyonun temelleri ve buna yönelik uygulamalar
• Beden farkındalığı : duyu, duyum, beden tarama, bedeni esnetme egzersizleri
• Bilinç ve zihin tanımları ve hayatımıza etkileri
• Zihni tanıma : duygu, düşünceleri izlemeye yönelik uygulamalar,
• An’da kalmayı destekleyen temel öğreti paylaşımları
• An’da olanı görme, fark etme, izlemeye yönelik mindfulness uygulamaları,
• İçerikte çalışılacak bazı meditasyonlar: Vipassana, Chakra Dhyana, mantra meditasyonlarıdır.
• Eğitim online olarak tasarlanmış olup,
• Her hafta 2 saatlik grup çalışmaları ile 12 haftada tamamlanması hedeflenmektedir.
• Programın başlangıç tarihi burada ve sosyal medya üzerinden duyurulacaktır.